Видео

Мы после скоростных прикалывались втихаря пиная друг друга в голень)) боль адская но сука было смешно)))

Когда мы тренировались у нас вс секция страдала надкостницей и по итогу с опытом она крепнет и больше никогда не болит!

Ниндзя 😂 в детстве так бегали

Асикс - самые удобные кроссы лично для меня. Единственное, что мне нравится у других кроссовок больше - количество колодок у нью беланс. В остальном же - круче обуви чем асикс - я не встречал, хотя переносил десятки оригинальных фирменных кроссовок

Расскажи про плавания

Это лучшее видео про специальные беговые упражнения. Второе упражнение "подскоки" не получилось выполнить 😅

Чуть более месяца назад увидел в видеоролике доктора Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, уже 13 -й день мажу индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект небольшой. Ходить трудно. Ноги быстро устают.Ходить много не могу. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , что хожу с трудом, с просьбой что-нибудь подсказать. Но ему все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный , бессовестный тип . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и безразличного человека положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что . Так ,что, молодой человекб будьте по-осторожнее с подбором упражнений

Подскажите если у тебя нейтральная пронация чем чревато бегать в кроссовках с гиперпронацией? С какими проблемами можно встретится?

Бегаем на пятки или носки?

Этот "специалист" мне посоветовал травму hamstring лечить растяжкой. От чего конечно же становится только хуже. Что он бы возможно знал если бы хотя бы английский ютуб смотрел. Компетенции этого доктора ниже плинтуса, я бы не сильно ориентировался на подобных ребят.

Азамат отлично излагает - живо, интересно, грамотно..

Мне бы сбросить лет 60 то я бы попрыгала. Это комплекс для молодых.

Настоящим шерстяным волчарой --гениально!

0:22 А вот работают ли они уже другой вопрос)

Смотрите, как бегают дети, это самая правильная техника

Для прогулок по городу подойдёт?

❤❤❤❤❤

это чушь, как раз ваша якобы правильная техника и ведет к травмам, есть масса примеров из личного окружения, когда на работе все вдруг побежали ни с того ни с сего, быстро переломались, один прямо во время забега на выездном совещании порвал мениск, когда я ему обьяснил почему это произошло он после операции попробовал бегать по другому и потом благодарил меня многократно

дуримар

Да н**** они не знают, Н****, ОНИ НЕ ЗНАЮТ, думаешь я сюда зашёл от нефиг делать? У меня сустав начал болеть, хотя бегаю я всего по 3, 5 км уже несколько месяцев. Если не в технике, то в чём причина?

Отлично все рассказано. Для ходьбы, не бега, легкого треккинга взял жене Terrex Speed.

Молодцы!

Спасибо большое вам 👍👍👍

Суперролик

Могу что-то упустить но, garmin которым пользуюсь я даёт статистику не только по тренировкам но и по отдыху/востановлению. Однозначно вещь полезная. 2. Страва даёт полный функционал за платную подписку. В остальном это пожалуй лучшее сравнение которое только может быть. Спасибо

Передняя чвсть стопы с пальцами ног грамотно по-русски называктся НОСОК . А "мысок" -- слово бытовое , обиходное в племенах, на стойбищах

Блок 1: Наклоны внутрь/наружу вместо сгибания влево/вправо. Сгибание с опорой можно добавить.

Прыгать можно не всем!!! Осторожно!!!

никуя не понятно

Эти упражнения для здоровых стоп. Если стопа перестала подниматься, висит внизу, а к верху никак. И никакие упражнения не помогают.😢

Zoom решает 💪

А если у меня нету блютуза это паль ?

Огромное спасибо за полезный видос! Прям обнял!

СТОПУ можно укреплять и без этих упражнение . 1 упражнение и всё. КОГДА ЛИЖИШЬ ИЛИ СИДИШЬ ИЛИ ПИШЕШЬ ИЛИ КУШАЕШЬ ИЛИ ТЕЛЕВИЗОР СМОТРИШЬ

Не во внутрь, а внутрь.

В СССР дети играли в "классики" !!!

Для воркаута, калистеники и тренажорного зала что посоветуете?

А какая модель для супинации подходит?

Крутой канал... был. Жаль, что перестали снимать

Мы очень ждем обновленных разборов брендов и прочих разборов 🥲

Шпора замучила 😢

"ты не жирный, ты подипозитивный"

всесто 9 peak, надо было добавить 9 peak pro,

Я купил GEL-EXCITE IO круто

пипец духота, так и не понял чего хотели сказать-то

Я обычно стопы качаю просто, без всяких хитрых телодвижений. Первое упражнение, пряжки на месте, на одной ноге. По 20-50 повторов, в 2 подхода. После выполняю обычные подьемы на икры с гирей или на одной ноге. 2-3 подхода, до усталости. Переднюю мышцу, где голень, качаю просто... Сижу на стуле, одну ногу ставлю пяткой на пальцы другой ноги, в качестве утяжеления и начинаю сгибать и выпрямлять стопы

Это ананизм. Для инвалидов.

триумфы 21 на вес 87 кг хорошо будут амортизировать ?

Скажите дорогие бегуны, на второй зоне я могу только ходить, если бегать, то выхожу из зоны. Как долго мне в этой зоне тренироваться, чтобы я мог уже бегать во второй зоне?

я работаю в найк и у меня скоро аттестация 😢 ничего не понимаю про эти технологии